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在天堂和世界之間; 在真實和假象之間;在一切的選擇和結果之間, 是我.

2009年11月30日

動物農莊



有些書,一生必讀,但是,必須在合適的時候。


以「動物農莊」而言,我建議,應該在書皮上標示『未成年不宜』。但是,真正合適的年紀是什麼時候呢?


 


這本輕薄短小的書,只有10個章節, 從德高望重的老少校提出了動物必須革命以爭取平等待遇的臨終宣言後,這個使命,後來由一群「豬」領導而成功。原來的剝削者,農場主人被趕走,動物們終於成了自己的主人,農場更名為「動物農莊」,而且還制定了莊園的憲法,七誡。


但不久領導革命的「豬」之間發生分裂,一頭豬被掛上為革命的敵人的罪名而逃亡,獲取了領導權的「豬」擁有了越來越大的權力、越來越多的特別待遇後,逐漸以不同階級自居,最後竟開始學人兩腳走路,和人一樣的剝削牲畜,甚至動物農莊的名字也被放棄。七誡,已蕩然無存。革命,只是權力鬥爭的工具。


 


這不只是一個政治寓言, 直至今日,在社會的大小團體中,同樣的故事仍在上演。什麼時候是適合讀「動物農莊」的年紀呢? 或許18歲以下,應該看的只有革命成功的卡通,『落跑雞』。直到25,再來細讀「動物農莊」,隨著章節,咬棉被飲恨吧?! ( 臉抽搐 )


 



 


總要等到一個年紀,當我們終於在現實世界,目賭孵化的夢想變成一種幻覺,這時,我們才會重新檢視自己所相信的真理。才知道, 喬治.歐威爾的童話,如何讓人痛心,這本著作之所以在每一個不同的世代,以不同的媒體一再流傳、演變,是因為,人豬褪變的現象比比皆是,而重要的是,我們在閱讀後,不禁檢視自己所信仰的,是否是另一個不斷被改寫的「七誡」?


 


好吧,老實說,我的真正的感觸是,這輩子,第一次深深感到,自己真是活生生是頭驢子。


是的,就是那頭驢子!

是的, 我是頭驢子!

2009年11月24日

Stay Hungry, Stay Foolish




Steve Jobs於2005年對史丹佛畢業生演講全文
Steve Jobs,in Stanford University,delivered on June 12, 2005
全程演說Mp3檔案
部分影像wmv檔(按此下載)。
原文講稿請參閱史丹佛官方網站







今天,很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。我從來沒從大學畢業過,說實話,這是我離大學畢業最近的一刻。
今天,我只說三個故事,不談大道理,三個故事就好。

第一個故事,是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。

我在里德學院(Reed College)待了六個月就辦休學了。到我退學前,一共休學了十八個月。那麼,我為什麼休學?(聽眾笑

這得從我出生前講起。

我的親生母親當時是個研究生,年輕未婚媽媽,她決定讓別人收養我。她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我,所以我出生時,她就準備讓我被一對律師夫婦收養。但是這對夫妻到了最後一刻反悔了,他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻,我的養父母,在一天半夜裡接到一通電話,問他們「有一名意外出生的男孩,你們要認養他嗎?」而他們的回答是「當然要」。後來,我的生母發現,我現在的媽媽從來沒有大學畢業,我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。她拒絕在認養文件上做最後簽字。直到幾個月後,我的養父母保證將來一定會讓我上大學,她的態度才軟化。

十七年後,我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學(聽眾笑),我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。六個月後,我看不出唸這個書的價值何在。那時候,我不知道這輩子要幹什麼,也不知道唸大學能對我有什麼幫助,只知道我為了唸這個書,花光了我父母這輩子的所有積蓄,所以我決定休學,相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕,可是現在看來,那是我這輩子做過最好的決定之一。(聽眾笑)

當我休學之後,我再也不用上我沒興趣的必修課,把時間拿去聽那些我有興趣的課。
這一點也不浪漫。我沒有宿舍,所以我睡在友人家裡的地板上,靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的,每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的Hare Krishna神廟吃頓好料,我喜歡Hare Krishna神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺,大部分我所投入過的事務,後來看來都成了無比珍貴的經歷(And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on)。
舉個例來說。
當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。校園內的每一張海報上,每個抽屜的標籤上,都是美麗的手寫字。因為我休學了,可以不照正常選課程序來,所以我跑去上書寫課。我學了serif與sanserif字體,學到在不同字母組合間變更字間距,學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的,我覺得這很迷人。

我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用,不過十年後,當我在設計第一台麥金塔時,我想起了當時所學的東西,所以把這些東西都設計進了麥金塔裡,這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。

如果我沒沉溺於那樣一門課裡,麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。又因為Windows抄襲了麥金塔的使用方式(聽眾鼓掌大笑),因此,如果當年我沒有休學,沒有去上那門書寫課,大概所有的個人電腦都不會有這些東西,印不出現在我們看到的漂亮的字來了。當然,當我還在大學裡時,不可能把這些點點滴滴預先串連在一起,但在十年後的今天回顧,一切就顯得非常清楚。

我再說一次,你無法預先把點點滴滴串連起來;只有在未來回顧時,你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的(you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards)。所以你得相信,眼前你經歷的種種,將來多少會連結在一起。你得信任某個東西,直覺也好,命運也好,生命也好,或者業力。這種作法從來沒讓我失望,我的人生因此變得完全不同。(Jobs停下來喝水)

我的第二個故事,是有關愛與失去。

我很幸運-年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時,跟Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。我們拼命工作,蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司,在那事件之前一年推出了我們最棒的作品-麥金塔電腦(Macintosh),那時我才剛邁入三十歲,然後我被解僱了。

我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了?(聽眾笑)

嗯,當蘋果電腦成長後,我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來,他在頭幾年也確實幹得不錯。可是我們對未來的願景不同,最後只好分道揚鑣,董事會站在他那邊,就這樣在我30歲的時候,公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心,我的人生就這樣被摧毀。

有幾個月,我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望-我把他們交給我的接力棒弄丟了。我見了創辦HP的David Packard跟創辦Intel的Bob Noyce,跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範,我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的,我發現,我還是喜愛那些我做過的事情,在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了,可是我還是愛做那些事情,所以我決定從頭來過。

當時我沒發現,但現在看來,被蘋果電腦開除,是我所經歷過最好的事情。成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代,每件事情都不那麼確定,讓我自由進入這輩子最有創意的年代。

接下來五年,我開了一家叫做 NeXT的公司,又開一家叫做Pixar的公司,也跟後來的老婆(Laurene)談起了戀愛。Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影,玩具總動員(Toy Story),現在是世界上最成功的動畫製作公司(聽眾鼓掌大笑)。然後,蘋果電腦買下了NeXT,我回到了蘋果,我們在NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。

我很確定,如果當年蘋果電腦沒開除我,就不會發生這些事情。這帖藥很苦口,可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。有時候,人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。我確信我愛我所做的事情,這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由(I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did)。

你得找出你的最愛,工作上是如此,人生伴侶也是如此。

你的工作將佔掉你人生的一大部分,唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作,而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事(And the only way to do great work is to love what you do)。

如果你還沒找到這些事,繼續找,別停頓。盡你全心全力,你知道你一定會找到。而且,如同任何偉大的事業,事情只會隨著時間愈來愈好。所以,在你找到之前,繼續找,別停頓。(聽眾鼓掌,Jobs喝水)

我的第三個故事,是關於死亡。

當我十七歲時,我讀到一則格言,好像是「把每一天都當成生命中的最後一天,你就會輕鬆自在。(If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right)(聽眾笑)

這對我影響深遠,在過去33年裡,我每天早上都會照鏡子,自問:「如果今天是此生最後一日,我今天要做些什麼?」每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時,我就知道我必須有所改變了。

提醒自己快死了,是我在人生中面臨重大決定時,所用過最重要的方法。因為幾乎每件事-所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼-在面對死亡時,都消失了,只有最真實重要的東西才會留下(Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important)。提醒自己快死了,是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去,沒理由不能順心而為。

一年前,我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃描,在胰臟清楚出現一個腫瘤,我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我,那幾乎可以確定是一種不治之症,預計我大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家,好好跟親人們聚一聚,這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。那代表你得把每件事情搞定,家人才會盡量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。
我整天想著那個診斷結果,那天晚上做了一次切片,從喉嚨伸入一個內視鏡,穿過胃進到腸子,將探針伸進胰臟,取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑,不醒人事,但是我老婆在場。她後來跟我說,當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後,他們都哭了,因為那是非常少見的一種胰臟癌,可以用手術治好。所以我接受了手術,康復了。(聽眾鼓掌)

這是我最接近死亡的時候,我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後,我可以比先前死亡只是純粹想像時,要能更肯定地告訴你們下面這些:
沒有人想死。即使那些想上天堂的人,也想活著上天堂(聽眾笑)

但是死亡是我們共同的終點,沒有人逃得過。這是註定的,因為死亡很可能就是生命中最棒的發明,是生命交替的媒介,送走老人們,給新生代開出道路。現在你們是新生代,但是不久的將來,你們也會逐漸變老,被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化,但是這是真的。

你們的時間有限,所以不要浪費時間活在別人的生活裡。不要被教條所侷限--盲從教條就是活在別人思考結果裡。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的,擁有追隨自己內心與直覺的勇氣,你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人(have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become),任何其他事物都是次要的。(聽眾鼓掌)

在我年輕時,有本神奇的雜誌叫做《Whole Earth Catalog》,當年這可是我們的經典讀物。那是一位住在離這不遠的Menlo Park的Stewart Brand發行的,他把雜誌辦得很有詩意。那是1960年代末期,個人電腦跟桌上出版還沒出現,所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。雜誌內容有點像印在紙上的平面Google,在Google出現之前35年就有了:這本雜誌很理想主義,充滿新奇工具與偉大的見解。

Stewart跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》,然後很自然的,最後出了停刊號。當時是1970年代中期,我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底,有張清晨鄉間小路的照片,那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。

在照片下印了行小字:求知若飢,虛心若愚(Stay Hungry, Stay Foolish)

那是他們親筆寫下的告別訊息,我總是以此自許。當你們畢業,展開新生活,我也以此祝福你們。

求知若飢,虛心若愚(Stay Hungry, Stay Foolish)

非常謝謝大家。 (聽眾起立鼓掌二分鐘)

2009年11月9日

舞.舞.舞--『為什麼跳舞? 』


 


『為什麼跳舞? 』,看完這本書後的幾天,心裡常不時浮現書中的情節,我常這樣問自己。


我不是那個「我」,但我也有同樣生存的疑惑。經過村上刻意描述的因為過度物質化,而感官敗壞的世界,我同意存活和死同樣不真實,生存有時只是一種表演。
我所能體會的我,和書中的那個「我」,就像攀在懸崖邊上的人,攀附而僵直。肉體和時間在與地力的對抗和存活中一點一點消逝,太害怕死亡,太用力活著。


“你為什麼來?” 我對羊男有同樣的迷惑。
羊男來,如同上帝默許撒旦的存在,他的禮物,超越有生所能的付出,也就是「死亡」。


黑裡的黑、腐化中的無形,死在不知名空間裡的存在,在未知裡暗伏。 羊男帶來了這一切,只為了告訴「我」,只要音樂響著就該繼續跳舞。由著感官在肉體中串流。任由腐敗、消失經過。只有在腐敗中腐敗, 消失時消失,我們才算是活過。


依序出現的人物,飯店的Y小姐 (記不得她的名字)、雪、雨、五反田君、迪克諾斯,還有短暫的May and June。各自反映出不同的生存態度,各自有一種物質世界認同的完美,也各自因為自身的殘缺,在存活中承受各自的失落。
這些人一一地消失,最後存在的是那個一板一眼,認真生活的飯店Y小姐,也是「我」在經驗死亡的虛實之後,共同迎接新生的選擇。


寓意之深,可見村上鋪陳的用心良苦。
只是鋪陳得太過,少了一種直接的真。這是我在合書時,對自己泛起的冷漠,感到不解、又不安的感觸…。






 [書摘]



"世界上沒有所謂的誤解這東西,祇有想法的不同而已。這是我的想法。"


 


 "只要音樂還響著的時候,總之就繼續跳舞啊。....


跳舞啊。繼續跳舞啊。不可以想為什麼要跳什麼舞。不可以去想什麼意義。什麼意義是本來就沒有的。


一開始去想這種事情時腳步就會停下來。一旦腳步停下來之後,我就什麼都幫不上忙了。你的連繫會消失掉。永遠消失掉噢。那麼你就不得不在這邊的世界生活了。"


 


"人也真奇怪喔。一瞬之間就變老了。真的是這樣。
我從前以為人是一年一年逐漸順序上年紀變老的,但卻不是這樣。人是在一瞬之間變老的"


 


「那到底意味著什麼呢?那六具白骨。」


「是你自己呀」。奇奇說。


「這是你的房間噢,在這裡的全都是你自己喲。一切的一切。」


「我的房間。」我說。「那麼,海豚飯店呢?那裡又是怎麼回事呢?」


「那裡也是你的房間哪,當然。那邊有羊男。而這邊有我。」


「在各種地方都有我的房間。」我說。


「嘿,我一直在做夢噢。海豚飯店的夢」噢。有誰在那裡為我而哭。我每天都夢見那同樣的夢。海豚飯店形狀非常細長,在那裡有誰為我而哭著。我以為那是妳。所以,我覺得無論如何都必須見妳一面。」


「大家都在為你而哭噢。」...


 

擁抱世界!

 




2009年11月3日

美麗的身體使用須知

((( 吃不對,小心愈動愈胖)))

 

"人在運動時,供應能量來源主要有兩類:

一是醣類,從事高強度的運動,身體容易缺氧,而體內的醣類,包括血液中的葡萄糖、肝臟的肝醣、肌肉的肝醣等,前兩者的功能是維持血糖濃度、穩定生命中樞的運作;後者則是運動時所需的能量。

另一類則是脂肪,包括脂肪組織的脂肪、肌肉脂肪及血液中的游離脂肪酸。與醣類相較,脂肪在體內的數量較大,運動時若以脂肪作為主要能量,效益較高、也不易疲勞

因此,在運動前、中或後,想補充體內能量時,她也提出選擇飲食的要訣,可幫助降低運動疲勞:

要訣1:運動前補充的熱量要足

運動前3~4小時應先吃正餐,讓身體有足夠熱量。

運動前1小時可補充白開水或果汁,約150~250毫升。

若早上運動,因難以提前3小時吃正餐,不妨運動前1小時吃2片土司或一把堅果類,並補充水分。

 

( 小提醒) :
運動前避免喝牛奶,因多數人腸道的乳糖酶活性低或缺乏,較難分解牛奶中的乳糖,容易產生脹氣、拉肚子等腸道不適等症狀。

要訣2:運動時 別忘記補充水分
一般建議,運動至少持續30分鐘,因此每15~20分鐘應以小口啜飲方式,補充150~250毫升白開水。
小提醒:
水分並非喝愈多愈好,每小時別喝超過800毫升,以免超過腸胃最大吸收量,導致脹氣。

要訣3:運動後忌咖啡因飲品

運動後,應立即補充150~250毫升的白開水,並視個人情況決定是否繼續補充。如果想要明確的參考指標,不妨比較運動前後的體重,例如:降0.5公斤、就要喝500毫升的水。此外,運動完不建議喝汽水、茶、咖啡,因體內水分已經不足,飲用含咖啡因的飲品會利尿,增加水分流失。

小提醒:
運動後,血液集中在四肢肌肉,若馬上進食,不但吸收效果不好,可能造成腸胃不適,若食物太油膩,也容易在體內堆積脂肪。

因此除了補充水分,可適當吃1~2份水果,並至少間隔30分鐘後再吃其他食物。

至於是否要額外補充營養品,台灣師範大學體育系教授卓俊辰出以運動員為例,雖然訓練或競賽的運動強度很高,大量消耗體力,但顯少依賴特殊的營養品,只是會多攝取碳水化合物的食物,補充醣類。因此,一般人運動後更不需補充特定的營養品,只要維持均衡飲食,並且補充體內流失的水分即可。

劉珍芳也補充,食物中的營養素各有益處,像蛋白質能幫助肌肉修復;維生素B群能助於恢復疲勞;酸味的水果由於含有檸檬酸,能緩解痠痛。因此,維持均衡飲食,不只有益健康,也能提升身體抗疲勞的能力。